ວິທີການທີ່ຈະຢູ່ລອດແລະເຕີບໃຫຍ່ໃນຖານະເປັນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສູງ, ກັບ Shonda Moralis

ການ ສຳ ພາດກັບ Phil La Duke

ໃຫ້ກຽດມອບຂອງຂວັນຂອງທ່ານ. ຈະເປັນແນວໃດທີ່ຖືກດຶງດູດໃຈກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆຂອງ HSP ທີ່ເຄີຍຖືກເບິ່ງ (ທ່ານຫຼືຄົນອື່ນໆ) ເບິ່ງວ່າມັນເປັນສິ່ງລົບ? ຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນຂ້າງຄຽງໃນທາງບວກຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວສູງແມ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າຈະ ນຳ ເອົາຜູ້ທີ່ເປັນມະຫາ ອຳ ນາດຂອງເຈົ້າແນວໃດ?

ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊຸດຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຈະຢູ່ລອດແລະເຕີບໃຫຍ່ໃນຖານະເປັນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສູງ, ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມສຸກໃນການ ສຳ ພາດ Shonda Moralis.

Shonda Moralis, MSW, LCSW ແມ່ນຄູຝຶກຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ານຈິດໃຈຂອງແມ່ຍິງ, ຜູ້ເວົ້າ, ແລະນັກຈິດຕະສາດໃນການປະຕິບັດເອກະຊົນ. ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ The BEA HIVE, ເປັນສະມາຊິກ online ໃນແຕ່ລະເດືອນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມທຸ່ນທ່ຽງ, ມີຄວາມທະເຍີທະຍານທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກ້າວອອກຈາກລໍ້ hamster ແລະຫຼີ້ນໃຫຍ່ໃນເວລາ 5 ນາທີຕໍ່ມື້, Shonda ເຊື່ອວ່າເມື່ອແມ່ຍິງສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບຕົວເອງແລະສ້າງຄວາມສົມດຸນໃນຊີວິດ, ພວກເຂົາຈະປ່ອຍຄວາມສາມາດໃຫ້ ຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ຜູ້ຂຽນຂອງລົມຫາຍໃຈທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນ, Mama, ລົມຫາຍໃຈ: ຄວາມນຶກຄິດ 5 ນາທີ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ຫຍຸ້ງຫລາຍແລະລົມຫາຍໃຈ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ບັນລຸ: ຄວາມນຶກຄິດ 5 ນາທີ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ເຮັດມັນທັງ ໝົດ, Shonda ອາໄສຢູ່ Pennsylvania ກັບຜົວແລະລູກສອງຄົນ, ຮັກ ຫຼີ້ນທາງນອກ, ພະຍາຍາມປະຕິບັດສິ່ງທີ່ນາງປະກາດ, ແລະມີຄວາມສົນໃຈຫລາຍປີຈາກສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນມັກ.

ຂອບໃຈຫຼາຍໆເດີ້ທີ່ເຮັດແບບນີ້ກັບພວກເຮົາ! ທ່ານສາມາດບອກທ່ານຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດເປັນມືອາຊີບບໍ?

ຂ້ອຍມັກຮັກສາອາຊີບຂອງຂ້ອຍໃຫ້ມີຄວາມ ໜ້າ ສົນໃຈແລະແຕກຕ່າງ, ແບ່ງເວລາຂອງຂ້ອຍລະຫວ່າງການຂຽນ, ການຮ່ວມມື, ການເວົ້າແລະການຮັກສາລູກຄ້າໃນການຮັກສາໂຣກຈິດໃນການປະຕິບັດສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຮັກການອ່ານ, ຮຽນຮູ້, ເຮັດຕາມຄວາມຢາກຮູ້ຂອງຂ້ອຍ, ແລະແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄົ້ນພົບ. ຂ້າພະເຈົ້າເປັນຜູ້ເຊື່ອຖືອັນໃຫຍ່ຫຼວງວ່າດ້ວຍການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ລຽບງ່າຍໃນນິໄສພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດສ້າງຊີວິດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສະຫວ່າງ. ຂ້ອຍເປັນພັນລະຍາແລະແມ່ກັບລູກສອງຄົນ, ອາຍຸແປດສິບແປດປີ.

ທ່ານສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ນົດໃຫ້ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາມີຄວາມ ໝາຍ ແນວໃດໂດຍບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສູງ? ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຈະ ທຳ ຮ້າຍຫລືເບື່ອ ໜ່າຍ ງ່າຍບໍ?

ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ (ຫຼືຄວາມອ່ອນໄຫວດ້ານການປຸງແຕ່ງຄວາມຮູ້ສຶກ) ແມ່ນລັກສະນະທີ່ເກີດມາໃນຜົນກະທົບຕໍ່ສິບຫ້າຫາຊາວເປີເຊັນຂອງປະຊາກອນຜູ້ໃຫຍ່. ເຊັ່ນດຽວກັບລັກສະນະທັງ ໝົດ, ຄວາມອ່ອນໄຫວມີຢູ່ຕໍ່ເນື່ອງ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແມ່ນພຽງແຕ່ລັກສະນະ ໜຶ່ງ ຂອງຫລາຍໆຢ່າງ. ເນື່ອງຈາກວ່າສະຫມອງຂອງຂະບວນການ HSPs ແລະສະທ້ອນເຖິງໂລກພາຍໃນແລະພາຍນອກຂອງພວກເຂົາເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າ, ພວກມັນກໍ່ຈະຖືກຄອບ ງຳ ແລະເບິ່ງຂ້າມງ່າຍ. ພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສັງເກດກ່ອນການສະແດງ, ມັກວິເຄາະປະສົບການຂອງພວກເຂົາໃຫ້ເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າ. HSPs ຍັງມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ມີສະຕິແລະມີລາຍລະອຽດແຈ້ງການອື່ນໆທີ່ອາດຈະບໍ່ມີ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ປະມານເຈັດສິບເປີເຊັນຂອງ HSPs ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າ, ຕ້ານກັບຄວາມຕັ້ງໃຈ, HSPs ເຕັມປະມານសាមសិបເປີເຊັນແມ່ນ extroverts.

ຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສູງມີລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກສູງກວ່າຄົນອື່ນບໍ? ຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສູງມີຄວາມຜິດຫວັງຈາກ ຄຳ ເວົ້າທີ່ສ້າງຄວາມເດືອດຮ້ອນຕໍ່ຄົນອື່ນບໍ?

ແມ່ນແລະມັກ. HSPs ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການເຂົ້າໃຈແລະປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານອາລົມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກສູງ - ດ້ານຈິດໃຈ, ຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍແລະພຶດຕິ ກຳ. ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກັບຄົນອື່ນຢ່າງແຮງ, ພວກເຂົາກໍ່ຍັງປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງຄົນອື່ນແລະເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງເຊັ່ນກັນ. HSPs ສາມາດຮູ້ສຶກຜິດຫວັງໃນນາມຂອງຄົນອື່ນ.

ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສູງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫລາຍຂື້ນກັບບາງສ່ວນຂອງວັດທະນະ ທຳ, ບັນເທີງຫລືຂ່າວສານ, ເຊິ່ງສະແດງເຖິງຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈຫລືດ້ານຮ່າງກາຍບໍ? ທ່ານສາມາດອະທິບາຍຫລືເລົ່າເລື່ອງໄດ້ບໍ?

ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍໆຄົນທີ່ບໍ່ແມ່ນ HSPs ອາດຈະເບິ່ງຮູບເງົາແລະຈິນຕະນາການວ່າຕົວລະຄອນມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ, HSPs ມີປະສົບການໃນຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງວ່າພວກເຂົາຈິນຕະນາການຕົວອັກສອນມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ, ບໍ່ດີຫຼືບວກ. ລັກສະນະກົງກັນຂ້າມແມ່ນວ່າ HSPs ປະສົບກັບຄວາມສຸກ, ຄວາມສຸກແລະຄວາມປະຫຼາດໃຈຫຼາຍ. ຄວາມບົກຜ່ອງ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນປະສົບການສ່ວນຕົວທີ່ບໍ່ເພິ່ງພໍໃຈຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ສັງເກດເຫັນເຊັ່ນກັນ.

ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນເລື່ອງລາວກ່ຽວກັບວິທີການ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງໄດ້ສ້າງບັນຫາໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືສັງຄົມ?

Sarah, ນັກຮຽນວິທະຍາໄລທີ່ຜ່ານມາ, ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເພື່ອຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈໃນປີທີ່ຜ່ານມາ. ການລະບຸລັກສະນະຂອງ HSP ຂອງນາງໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກ ບຳ ບັດຂອງນາງ, Sarah ໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຕັ້ງໃຈແລະປົກປ້ອງນິໄສການເບິ່ງແຍງຕົນເອງທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສາກໄຟແບດເຕີລີ່ເກີນຂະ ໜາດ ຂອງນາງ. ໂດຍຮັບຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງນາງແລະຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືກັບຊີວິດປະ ຈຳ ວັນໃນຖານະເປັນ HSP, Sarah ໄດ້ຝຶກສະມາທິ, ໃຊ້ເວລາແລ່ນກາງແຈ້ງດົນນານ, ແລະອ່ານຢ່າງລຶກລັບ, ໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການສະແຫວງຫາເລື່ອງໂສດ.

ນັ້ນແມ່ນ, ຈົນກ່ວາສອງສາມເດືອນກ່ອນ, ໃນເວລາທີ່ Sam ມາພ້ອມ. Sara ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ແຊມຢູ່ງານລ້ຽງຂອງເພື່ອນຮ່ວມງານ, ບ່ອນທີ່, ເຊື່ອມຕໍ່ທັນທີ, ພວກເຂົາໄດ້ລັກໄປຫາແຈທີ່ງຽບສະຫງົບເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຮັກຮ່ວມກັນຂອງເພັງ, ປຶ້ມ, ແລະນອກ. ນັບແຕ່ເວລານັ້ນເປັນຕົ້ນໄປ, ທັງສອງຄົນແມ່ນເກືອບແຍກຕົວບໍ່ໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ດົນ, ຊາຣາກໍ່ເລີ່ມຮູ້ສຶກອຸກໃຈເມື່ອເວລາຮ່ວມກັນຫລາຍເກີນໄປ, ແລະພົບວ່າຕົນເອງ ກຳ ລັງມີເວລາຢູ່ໂດດດ່ຽວຫລາຍຂື້ນ.

ທຳ ອິດ, ແຊມຮູ້ສຶກຜິດຫວັງເມື່ອຊາຣາມິດງຽບ, ຢາກຢູ່ໂດດດ່ຽວ, ຫລືປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະ ໜີ ຈາກງານລ້ຽງຄືກັບວ່າມັນ ກຳ ລັງເລີ່ມຕົ້ນ. ຊາຣາໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບວິທີການຂໍສິ່ງທີ່ນາງຕ້ອງການ, ເຫັນວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກ, ແມ່ນແຕ່ ສຳ ລັບຕົວເອງທີ່ຈະຄືນດີຄວາມຕ້ອງການຂອງນາງເປັນເວລາດຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເລິກເຊິ່ງແລະເລິກເຊິ່ງຂອງນາງ ສຳ ລັບແຊມ.

ນັກ ບຳ ບັດຂອງຊາຣາໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ນາງແບ່ງປັນປະສົບການຂອງນາງໃນຖານະເປັນ HSP ກັບແຊມ - ວ່າມັນມີຜົນຕໍ່ແນວຄິດ, ອາລົມແລະພຶດຕິ ກຳ ຂອງນາງແນວໃດ - ຊ່ວຍໃຫ້ແຊມສາມາດເຂົ້າໃຈແລະນັບຖືຄວາມແຕກຕ່າງຂອງພວກເຂົາໄດ້ດີຂຶ້ນ. ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກເປັນໂສດຂອງຊາຣາສ່ວນຕົວ, ແຊມໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຊຸກຍູ້ລາວໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ, ລວມທັງການໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວເປັນປະ ຈຳ.

ຖ້າຊາຣາບໍ່ຮູ້ຕົວເອງແລະເປີດການສື່ສານຢ່າງເປີດເຜີຍກັບແຊມ, ຄວາມຕ້ອງການເພີ່ມມູນຄ່າໂທຂອງນາງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຕກແຍກລະຫວ່າງສອງຄົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ມີຄຸນນະພາບ HSP ອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈເຖິງຊີວິດພາຍໃນຂອງ HSP ທີ່ຮັກຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບການສຶກສາແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາ, ທັງມີຊີວິດຢູ່ຢ່າງມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດເວລາ - ຮ່ວມກັນ. (ແລະແຊມແລະຊາຣາຍັງແຂງແຮງຢູ່.)

ລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກສະເລ່ຍຂອງຄົນໃນເວລາໃດເພີ່ມຂື້ນ ເໜືອ ລະດັບສັງຄົມ? ໃນເວລາທີ່ໄດ້ຖືກເຫັນວ່າເປັນ "ຄວາມອ່ອນໄຫວເກີນໄປ"?

ລັກສະນະ ໜຶ່ງ ສູງກ່ວາລະດັບສັງຄົມເມື່ອມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຄົນເຮົາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຢູ່ເຮືອນ, ຫລືຊີວິດໂດຍທົ່ວໄປ. ໃນເວລາທີ່ HSPs ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງມັນ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ມັນເປັນ, ພວກເຂົາຈະຖືກບອກເລື້ອຍໆເທື່ອໃນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາ“ ມີຄວາມອ່ອນໄຫວເກີນໄປ.” ເຄື່ອງແທກຄວາມຖີ່ຂອງເຄື່ອງມືຂອງຜູ້ ໜຶ່ງ ແມ່ນຂື້ນກັບວັດທະນະ ທຳ, ການລ້ຽງດູ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລະອຽດອ່ອນໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ໂດຍຕົວເລກທີ່ມີອິດທິພົນໃນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງພວກເຂົາ.

ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນເຮົາສືບຕໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງລົບຕໍ່ຊີວິດສ່ວນຕົວຫຼືເປັນມືອາຊີບຂອງພວກເຂົາ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະສະແຫວງຫາການຊີ້ ນຳ ຈາກຜູ້ ບຳ ບັດ - ບໍ່ແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະຝຶກຝົນຄວາມຮູ້ສຶກອອກຈາກພວກເຂົາ, ແຕ່ໃຫ້ຮຽນຮູ້ວິທີການປັບຕົວແລະຮັບມືກັບໂລກທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເອື້ອ ອຳ ນວຍ ຕໍ່ກັບສິ່ງທ້າທາຍຂອງ HSP.

ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າການເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສູງກໍ່ໃຫ້ຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ແນ່ນອນ. ທ່ານສາມາດບອກພວກເຮົາໄດ້ປຽບບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ?

HSPs ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ລະມັດລະວັງ, ເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ເຮັດໃນນາມຂອງຜູ້ອື່ນ. ພວກເຂົາແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຈິນຕະນາການ, ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະມີຄວາມຄິດເລິກເຊິ່ງ. HSPs ຍັງເປັນຜູ້ສັງເກດການຢ່າງກະຕືລືລົ້ນ, ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນແລະມີສຽງເວົ້າ, ແລະມີຄວາມຊໍານານໃນການອ່ານທີ່ບໍ່ແມ່ນພະຍັນຊະນະ. (ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ເວົ້າ, ແຕ່ຖືກສື່ສານຜ່ານທາງຮ່າງກາຍ, ໂດຍຄົນອື່ນ.)

ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນເລື່ອງທີ່ທ່ານໄດ້ພົບເຫັນໃນບ່ອນທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນປະໂຫຍດບໍ?

ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ເຮັດວຽກ, Tara, ນັກຈິດຕະສາດດ້ານຈິດຕະສາດ HSP, ກຳ ລັງເດີນທາງອອກເພື່ອເອົາລູກຂອງນາງອອກຈາກໂຮງຮຽນ. ໃນຂະນະທີ່ໂທລະສັບຫ້ອງການຂອງນາງເລີ່ມດັງ, ນາງໄດ້ພິຈາລະນາສັ້ນໆວ່າປ່ອຍໃຫ້ໂທລະສັບໄປຫາສຽງ, ແຕ່ໄດ້ຕອບໂດຍກົງແທນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜູ້ຊາຍຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ສອບຖາມກ່ຽວກັບຫ້ອງຮຽນທີ່ ກຳ ລັງຈະມາເຖິງ. Tara ຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງງຽບສະຫງົບໃຈ, ເສົ້າສະຫລົດໃຈກັບແຮງກະຕຸ້ນຂອງນາງ. ນາງຄິດວ່າຂ້ອຍສາມາດກັບມາລົມຄືນໄດ້ໃນຕອນເຊົ້າ, ນາງຄິດ. ດຽວນີ້ນາງຈະມາຊ້າ ສຳ ລັບລູກຂອງນາງ.

ກຽມພ້ອມທີ່ຈະຫໍ່ສຽງເອີ້ນ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ງຽບສະຫງົບໃນສຽງຂອງຜູ້ຊາຍເຮັດໃຫ້ Tara ຢຸດຊົ່ວຄາວ, ນັ່ງຊື່ກົງຢູ່ໃນຕັ່ງຂອງນາງ, ແລະເວົ້າຕໍ່ໄປ. ຕໍ່ມານາງຈະເລົ່າວ່າບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວກັບ ຄຳ ເວົ້າຂອງຕົວເອງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ; ມັນແມ່ນການສະແດງຄວາມເສົ້າເສົ້າໃນສຽງຂອງລາວທີ່ໄດ້ເຕືອນນາງ.

ຫລັງຈາກການສອບສວນດ້ວຍຄວາມສຸພາບອ່ອນໂຍນສອງສາມນາທີ, ຊາຍຫນຸ່ມຄົນນັ້ນຍອມຮັບວ່າຕົວຈິງແລ້ວລາວຮູ້ສຶກຢາກຂ້າຕົວຕາຍຢ່າງຈິງຈັງ. Tara, ເປັນຄູຝຶກສອນລາວດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຍັງຄົງຢູ່ໃນໂທລະສັບຈົນກວ່າລາວຈະໄປຫາ ER ແລະໄດ້ຮັບການຍອມຮັບການປິ່ນປົວ, ທັກສະທີ່ມີຄວາມຮັບຮູ້ສູງຂອງນາງຂ້ອນຂ້າງອາດຈະຊ່ວຍຊີວິດລາວ. Tara ຕົກຕະລຶງໂດຍການປະຊຸມ, Tara ຮູ້ພຽງແຕ່ຄວາມສາມາດຂອງນາງທີ່ສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບອາລົມຂອງຄົນອື່ນໄດ້ແນວໃດ. ເມື່ອໄປເຖິງລູກໆຂອງນາງແລະໄດ້ເລົ່າເຖິງສະພາບການທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງ, ຄວາມອົດທົນຂອງນາງໄດ້ຖືກອະໄພຢ່າງໄວວາ.

ເບິ່ງຄືວ່າມັນບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຍັງເລີຍໃນການເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມເຫັນໃຈຫລາຍເກີນໄປ. ສາຍໃດຖືກລະຫວ່າງລະຫວ່າງການເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ?

ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈງ່າຍຫລືມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ, ມີບັນຫາເກີດຂື້ນເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ຕັ້ງໃຈຂອບເຂດຊາຍແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການສ້າງຕັ້ງແລະຮັກສາເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຮົາສາມາດແຍກແຍະຄວາມຄິດແລະອາລົມຂອງຕົວເອງແລະຄົນອື່ນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂຄົນອື່ນໄດ້ - ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາອາດຈະຊີ້ ນຳ ແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພວກເຂົາ, ພວກເຂົາກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກນັ້ນເອງ. ບາງຄັ້ງສິ່ງນີ້ຈະຍອມຮັບວ່າຄົນອື່ນອາດຈະຍັງຄົງຕົວຢູ່ໃນແບບທີ່ບໍ່ດີຂອງຕົວເອງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າ HSPs ໄດ້ຖືກດຶງອອກມາຢ່າງແຂງແຮງເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ຂັດສົນ, ພວກເຂົາອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຕືອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອໂລກທັງ ໝົດ ແລະຜູ້ທີ່ອາໃສໃນທົ່ວປະເທດ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງທີ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ແລະທຸກຄົນບໍ່ຕ້ອງການແກ້ໄຂ. ການເລືອກທີ່ຈະຊ່ວຍໃນວິທີທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດຢ່າງຈະແຈ້ງໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າຮ່ວມການເບິ່ງແຍງດູແລຕົວເອງແມ່ນການເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ HSP ສຳ ລັບການປ້ອງກັນການເກີດການເຜົາຜານ.

ສື່ສັງຄົມມັກຈະສາມາດເວົ້າໄດ້ງ່າຍ. ສື່ສັງຄົມມີຜົນກະທົບຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສູງແນວໃດ? ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສູງສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກສື່ສັງຄົມໄດ້ແນວໃດໂດຍບໍ່ຕ້ອງຖືກດຶງອອກຈາກມັນ?

ນີ້ໃຊ້ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບ HSPs, ແຕ່ ສຳ ລັບພວກເຮົາທັງ ໝົດ!

ຮັກສາຢູ່ໃນໃຈປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການແລກປ່ຽນ reel ຈຸດເດັ່ນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບາງຄົນກໍ່ຕໍ່ສູ້ບາງຄັ້ງ.

ເມື່ອທ່ານຮູ້ເຖິງຄວາມອິດສາ, ໃຫ້ນຶກເຖິງສິ່ງທີ່ມັນດຶງທ່ານ. ຈຸດປະສົງເພີ່ມເຕີມໃນຊີວິດຂອງທ່ານບໍ? ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມ? ການຜະຈົນໄພ? ຊີວິດສຸຂະພາບດີບໍ? ແມ່ນຫຍັງຄືການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄປສູ່ຄວາມປາດຖະ ໜາ ນັ້ນ?

ຢຸດການປຽບທຽບ. ຫຼືແທນທີ່ຈະ, ເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ, ສະ ເໜີ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເລັກນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ທ່ານສົນໃຈກັບຊີວິດຂອງທ່ານເອງແລະມັນແມ່ນຫຍັງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຄວບຄຸມ.

ໃຊ້ສື່ສັງຄົມເປັນປະ ຈຳ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຫລັງຈາກທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາກັບມັນ. ເສົ້າໃຈບໍ? ອິດສາ? Deflated? ເສີຍເມີຍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່, ແລະດັດປັບຕາມຄວາມ ເໝາະ ສົມ. ການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງຈັບເວລາ ສຳ ລັບການກວດກາປະ ຈຳ ວັນສັ້ນໆຫຼືຄວາມໄວສື່ສັງຄົມໃນແຕ່ລະໄລຍະສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

ທ່ານຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ຄົນເຈັບຕອບສະ ໜອງ ແນວໃດຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຍິນຫຼືເຫັນວ່າລົບກວນຫຼືມີຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຂົາ, ແຕ່ຄົນອື່ນໃຫ້ ຄຳ ເຫັນວ່ານັ້ນເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍຫລືວ່າມັນເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ?

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ປະສົບການຂອງທ່ານແມ່ນປະສົບການຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຄົນອື່ນທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຫລື ນຳ ໃຊ້ບໍ່ໄດ້. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າຄົນອື່ນເຂົ້າໃຈມັນແຕກຕ່າງ, ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງທ່ານບໍ່ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຫຼືມີຄວາມຈິງແທ້ໆ. ໃຫ້ກຽດນັ້ນແລະເປັນເຈົ້າຂອງ.

ເລືອກການສູ້ຮົບຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະເຊີນ ​​ໜ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນອາດຈະມີບາງຄັ້ງທີ່ທ່ານເລືອກທີ່ຈະສັງເກດເຫັນ, ຕັ້ງຊື່ປະສົບການ, ສະ ເໜີ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ມັນຜ່ານໄປ. ຈົ່ງສັງເກດວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ຄືກັນກັບການປອບໂຍນຫລືອະນຸຍາດໃຫ້ມີການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ, ແຕ່ຄວນຕັດສິນໃຈໂດຍເຈດຕະນາເວລາທີ່ມັນຄວນຄ່າພະລັງງານແລະເວລາຂອງທ່ານໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ.

ໃຊ້“ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ ຄຳ ເວົ້າ” ເພື່ອບົ່ງບອກໂລກພາຍໃນຂອງເຈົ້າ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຈັບປວດເມື່ອເຈົ້າເວົ້າກັບຂ້ອຍແບບນັ້ນ. ມັນຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າໃຈຮ້າຍຂ້ອຍເມື່ອເຈົ້າໃຊ້ສຽງນັ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈແລະອ່ອນເພຍເມື່ອພວກເຮົາຢູ່ໃນເຫດການທີ່ແອອັດນັ້ນ. ສື່ສານຄວາມຮັບຮູ້ຂອງທ່ານຢ່າງແຮງກ້າ.

ເບິ່ງມຸມມອງພາຍນອກ. ແບ່ງປັນສະຖານະການກັບເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຫລືຜູ້ຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ສາມາດປະເມີນປະສົບການຂອງທ່ານຢ່າງມີຈຸດປະສົງແລະສະ ເໜີ ທັດສະນະທາງເລືອກເມື່ອ ເໝາະ ສົມ.

ຍຸດທະສາດອັນໃດທີ່ທ່ານແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຂອງທ່ານເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເກີດຂື້ນກັບຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບໍ່ຕ້ອງປ່ຽນແປງລັກສະນະທີ່ລະມັດລະວັງແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກ?

ຝຶກສະຕິ.

ຫນຶ່ງສາມາດຮຽນຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງເຕັມທີ່, ແລະຖືກກະຕຸ້ນໂດຍ, ການກະຕຸ້ນພາຍນອກແລະບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາ. ວິທີການນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກການບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວຫຼື ທຳ ທ່າວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີ. ວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນການຮັບມືແມ່ນການຮັບຮູ້, ຊື່, ອະນຸຍາດ (ບໍ່ຕ້ານທານຫຼືຕໍ່ສູ້), ແລະຈາກນັ້ນເລືອກວິທີຕອບສະ ໜອງ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາປ່ຽນຈາກ ໂໝດ ປະຕິກິລິຍາ. ໃນຂໍ້ສະຫຼຸບສັ້ນໆນີ້, ພວກເຮົາສາມາດຕັ້ງ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບເລື່ອງທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງບອກຕົນເອງກ່ຽວກັບສະຖານະການແລະປະເມີນຄວາມຖືກຕ້ອງ, ຄວາມຮຸນແຮງແລະຄວາມຕ້ອງການໃນການ ດຳ ເນີນການ.

ຊອກຫານັກ ບຳ ບັດຜູ້ທີ່ໃຫ້ກຽດແກ່ຄຸນລັກສະນະຂອງ HSP ຂອງທ່ານແລະສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ມີປະໂຫຍດສູງສຸດໃນບັນດາປະເທດມະຫາ ອຳ ນາດ.

ປະຕິບັດການເບິ່ງແຍງຕົນເອງທາງສາສະ ໜາ.

ສຶກສາໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນຄ້າຍຄືກັບ HSP.

"ນິທານ" ທີ່ທ່ານຢາກຂັບໄລ່ກ່ຽວກັບການເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສູງແມ່ນຫຍັງ? ທ່ານສາມາດອະທິບາຍສິ່ງທີ່ທ່ານຫມາຍເຖິງ?

ວ່າ HSPs ແມ່ນລະຄອນໂດຍເຈດຕະນາ.

ຄວາມອ່ອນໄຫວແມ່ນຄຸນລັກສະນະທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ. HSPs ເຂົ້າມາແລະປະຕິບັດການກະຕຸ້ນໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂື້ນ, ສະນັ້ນປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນແທ້ແລະຖືກຕ້ອງຄືກັບທີ່ບໍ່ແມ່ນ HSPs.

ວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ປ່ຽນແປງ.

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າປະເພດທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງສາມາດຝຶກອົບຮົມຕົນເອງໃຫ້ຫັນໄປສູ່ຈຸດໃຈກາງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຄຸນລັກສະນະ HSP ບາງຢ່າງທີ່ດີເຊັ່ນ: ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ຄວາມຕັ້ງໃຈແລະສະຕິເປັນ superpowers, ໃນຂະນະທີ່ປ່ຽນແນວຄິດຂອງພວກເຂົາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ ສິ່ງທີ່ເສີຍຫາຍ.

ນັ້ນແມ່ນການເປັນ HSP ແມ່ນລົບ.

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນ, ມີຫຼາຍໆລັກສະນະຂອງ HSP ທີ່ ໜ້າ ຊື່ນຊົມ.

ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ສິ່ງທ້າທາຍ ໜຶ່ງ ຂອງການເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສູງແມ່ນອັນຕະລາຍ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຍົກເລີກຂອງ "ເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງບໍ່ສາມາດຢຸດຄວາມອ່ອນໄຫວ?" ທ່ານຄິດວ່າຕ້ອງເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນດີບໍ?

ບົດຂຽນຕ່າງໆແບບນີ້ເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ! ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ສຶກສາໃຫ້ປະຊາຊົນກ່ຽວກັບ HSPs, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເພື່ອເພີ່ມຄວາມທົນທານແລະຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ຄວາມແຕກຕ່າງ, ປະສົບການແລະປະຕິກິລິຍາຕ່າງໆຂອງພວກເຮົາ. ຄຸນນະພາບທີ່ຖືກພິຈາລະນາເຖິງຄວາມຂາດຕົກບົກຜ່ອງເກືອບຈະຖືກປັບປຸງ ໃໝ່ ເປັນຈຸດແຂງ, ຖ້າພວກເຮົາເຕັມໃຈທີ່ຈະເປີດໃຈແລະຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ.

ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນ“ 5 ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ເພື່ອຈະຢູ່ລອດແລະເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສູງບໍ? ກະລຸນາໃຫ້ເລື່ອງຫຼືຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບແຕ່ລະເລື່ອງ.

  1. ຮູ້ຕົວເອງ. ການຮັບຮູ້ຕົນເອງແມ່ນມີປະສິດທິພາບແລະເປັນກຸນແຈ ສຳ ຄັນໃນການຄຸ້ມຄອງຊີວິດເປັນ HSP. ເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກສະມາທິປະ ຈຳ ວັນເພື່ອເພີ່ມການຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍ, ອາລົມແລະພຶດຕິ ກຳ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຍົກສູງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການຄຸ້ມຄອງຕົນເອງຢ່າງຈິງຈັງ.
  2. ໃຫ້ກຽດມອບຂອງຂວັນຂອງທ່ານ. ຈະເປັນແນວໃດທີ່ຖືກດຶງດູດໃຈກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆຂອງ HSP ທີ່ເຄີຍຖືກເບິ່ງ (ທ່ານຫຼືຄົນອື່ນໆ) ເບິ່ງວ່າມັນເປັນສິ່ງລົບ? ຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນຂ້າງຄຽງໃນທາງບວກຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວສູງແມ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າຈະ ນຳ ເອົາຜູ້ທີ່ເປັນມະຫາ ອຳ ນາດຂອງເຈົ້າແນວໃດ?
  3. ສຶກສາຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ. ແບ່ງປັນບົດຂຽນນີ້ກັບພວກເຂົາ. ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າມັນເປັນແນວໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
  4. ໃສ່ຂອງຂວັນຂອງເຈົ້າໃຫ້ໃຊ້. ທ່ານໂທຫາຫຍັງ? ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປົກຄອງດ້ວຍຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງທ່ານທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດໂລກ, ແຕ່ໂດຍວິທີການທັງ ໝົດ ເລືອກສາເຫດທີ່ເວົ້າກັບທ່ານ, ດຳ ນ້ ຳ ແລະເລີ່ມຕົ້ນ.
  5. ປະຕິບັດການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ. ສະມາທິ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເວລາໂດດດ່ຽວ, ເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ປຶກສາແພດປິ່ນປົວຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຫຍຸ້ງຍາກຢູ່.

ທ່ານເປັນບຸກຄົນທີ່ມີອິດທິພົນສູງ. ຖ້າທ່ານສາມາດສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ກັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈະ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດໃຫ້ແກ່ ຈຳ ນວນຄົນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ມັນຈະເປັນແນວໃດ? ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຄວາມຄິດຂອງທ່ານສາມາດກະຕຸ້ນ.

ຂ້ອຍຮັກການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຈິດໃຈໃຫ້ແກ່ຜູ້ຄົນສະນັ້ນພວກເຂົາສາມາດກ້າວອອກໄປຈາກຄວາມຫຍຸ້ງຂອງການເຮັດວຽກ, ການຫຼີ້ນໃຫຍ່, ແລະການເປີດເຜີຍ ອຳ ນາດຂອງພວກເຂົາໃນໂລກ. ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອວ່າເມື່ອພວກເຮົາເຂົ້າເຖິງຄວາມສະຫງົບໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາເປີດກວ້າງຄວາມສາມາດຂອງຜົນ ສຳ ເລັດອັນໃຫຍ່ຫຼວງແລະການປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ສິ່ງທີ່ດີກວ່າເກົ່າ. ໂລກຕ້ອງການພວກເຮົາ!

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາສາມາດຕິດຕາມທ່ານທາງອິນເຕີເນັດໄດ້ແນວໃດ?

www.shondamoralis.net Instagram shonda.moralis Facebook @ shonda.moralis.7

ຂອບໃຈ ສຳ ລັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ດີເລີດເຫລົ່ານີ້. ພວກເຮົາຂໍຂອບໃຈຢ່າງຍິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາໃນເລື່ອງນີ້.

ກ່ຽວກັບຜູ້ຂຽນ

Phil La Duke ແມ່ນນັກເວົ້າແລະນັກຂຽນທີ່ມີຊື່ສຽງໂດຍມີຫລາຍກວ່າ 500 ຄົນທີ່ເຮັດວຽກພິມ. ລາວໄດ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບຜູ້ປະກອບການ, Monster, Thrive Global ແລະຖືກເຜີຍແຜ່ຢູ່ໃນທຸກທະວີບທີ່ອາໃສຢູ່. ປື້ມເຫຼັ້ມ ທຳ ອິດຂອງລາວແມ່ນການເບິ່ງເຫັນທີ່ບໍ່ມີສາຍຕາ, ບໍ່ມີສິ່ງກີດຂວາງຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງຜູ້ອອກແຮງງານ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເກີບຂອງຂ້ອຍຖືກເອົາເຂົ້າ! ໃສ່ໃຈທຸລະກິດຂອງທ່ານເອງ. ທັດສະນະຂອງ Iconoclast ກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງຜູ້ອອກແຮງງານ. ປື້ມທີ່ລ້າສຸດຂອງລາວແມ່ນ Lone Gunman: ຂຽນປື້ມຄູ່ມືກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນຄວາມຮຸນແຮງໃນບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ຖືກລະບຸໄວ້ໃນອັນດັບທີ 16 ໃນບັນຊີ 49 ຂອງວາລະສານ Pretty Progressive ຂອງວາລະສານທີ່ແມ່ຍິງທີ່ມີພະລັງແຮງສຶກສາຢ່າງລະອຽດ. ປື້ມເຫຼັ້ມທີ 3 ຂອງລາວ, ເລືອດໃນຖົງຂອງຂ້ອຍແມ່ນເລືອດຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າຄາດວ່າຈະມີໃນເດືອນມີນາຕິດຕາມມາດ້ວຍ Loving An Addict: Collageral Damage of the Opioid Epidemic ເນື່ອງຈາກຈະປ່ອຍໃນເດືອນມິຖຸນາ. ຕິດຕາມ Phil ໃນ Twitter @philladuke ຫຼືອ່ານ blog ປະ ຈຳ ອາທິດຂອງລາວ www.philladuke.wordpress.com